00:00:00: Nerdy dirty Boots für Frauen und Karriere dort überhaupt irgendwas hin bekomme ich meine aber willst du was sollen wir mal rein.

00:00:10: Music.

00:00:23: Läuft es 375 123

00:00:29: ja weil ich wollte das Klicken meiner Maus irgendwie energetisch unterstützen damit sie diesmal auch wirklich klappt hat geklappt das doch gut.

00:00:39: Ich glaube wir sind heute beide an dem Tag wo wir uns sehr sehr viel vielleicht bewegen müssen im Sinne von von alles also heute Floaters nicht so nee überhaupt nicht.

00:00:51: So aus dem Kopf will gar nicht das richtig raus was man gerne rausbringen möchte.

00:00:55: Körper Seele ist halt keine Verbindung und wenn man dann aber in die Bewegung reinkommt und das ist ein bisschen,

00:01:04: auch physisch flohen lässt kann man das ein bisschen umgehen

00:01:08: find ich manchmal ja das stimmt also ich weiß was du meinst wenn dass es mir heute unheimlich gut getan hätte wenn ich eine Verabredung zum Tennisspielen gehabt hätte weil da habe ich gar keine andere Wahl außer.

00:01:19: Jetzt in diesem Moment hier zu sein,

00:01:22: weil sonst muss ich jetzt total konzentrieren damit du siehst wo die Welle hinkommen und die zurückspielen und Mathe ist ja keinen Spaß und sonst funktioniert das ja auch nicht also wer die Bälle kommen ja nicht zu dir du musst dir ja suchen also nicht suchen sondern muss halt hin,

00:01:35: sing das hatte mir darf ich heute gut getan aber ansonsten also ich.

00:01:40: Clipart heute Woche mich hindern und suche meinen du versuchen noch die Verbindung zwischen Körper und Kopf zu finden.

00:01:47: Das sind jetzt meine nächste Frage gewesen gibt so in solchen Momenten auf und sagst nee ist heute einfach mal so oder nervt dich das so ein so hart deswegen ganzen Tag versuchst das irgendwie doch irgendwie herbeizuführen.

00:02:00: Eine Mischung aus beiden also ich habe eben zwei Stunden Mittagspause gemacht und geschält und habe mich aber in den zwei stunden permanent über mich selber aufgeregt.

00:02:12: Ja also the worst of both worlds Anke und als ich vorhin gearbeitet habe habe ich mich aber auch vor für mich selber aufgeregt weil ich heute das also

00:02:22: überhaupt nicht schlimm bestand für heute nichts zeitkritisches auf meinem meinem kalender also ich hatte mir ein paar to-do's eingetragen aber es war nicht zeitkritisch und

00:02:31: stattdessen Flotte ist dann in eine andere Richtung und ich habe so Kram für mich gemacht also mir linkedin hätte erstellt und Post denkt geschrieben und sowas alles aber da stand alles nicht auf meiner Liste.

00:02:40: Anstatt dass ich mich darüber freue dass ich da mal ein bisschen was gemacht habe ärger ich mich die ganze Zeit darüber dass ich nicht das gemacht habe was er eigentlich auf alles Zustand und denke den ganzen Tag schon ich habe nichts geschafft,

00:02:51: und dass ich mich dann Belohnung dafür auch noch zwei stunden auf Sofa lege und Netflix gucke

00:02:57: und dementsprechend werde ich mich den ganzen Tag über mich auf und wenn ich gleich zu meinen Freunden zur Verabredung fahre dann werde ich mich darüber aufregen dass ich heute also mein Leben überhaupt nicht unter Kontrolle hatte zu ich habe heute mein

00:03:09: meine meine Planung und meine mein tatsächliches Leben haben heute also kommt heute zwei verschiedene Sprachen gesprochen oha,

00:03:18: ja und weil ich mal gibt's zu Tage und kannst dir nicht vorstellen wie schlecht meine Stimmung innerlich jetzt nicht richtig dolle zusammenreißen dass ich nicht die ganze Zeit.

00:03:26: Nur Filme und schreie doch nein jetzt willst Du möchtest nicht alleine kälter.

00:03:34: Also ich meine ich kann das halt wirklich gut nachvollziehen es gibt so Tage da schaffst du innerhalb einer Stunde genau das was du sonst an diesen Tagen im im ganzen Tag schlaf ne es kleckert sich nur zusammen.

00:03:47: Und ja man kann das super gegen gehen ich meine wenn du jetzt etwas zeitkritisches auf dem Tisch gehabt hättest,

00:03:53: hättest du es auch trotzdem hinbekommen ja manchmal hilft das ja sogar wenn man dann was zeitkritisches hat was müssen Druck macht also es hilft mir manchmal ein bisschen fokussierter zu sein deswegen konzentrierter,

00:04:04: ich kann generell habe ich das Gefühl ich kann nicht so gut mit damit umgehen wenn ich.

00:04:11: Nicht zeitkritisches habe also wenn nicht irgendwie für den für den Tag soweit okay das und das sind meine Haupt to-do's die muss ich heute unbedingt erledigen und danach,

00:04:20: kann ich noch XY machen wenn ich Lust und Zeit habe dann wenn alles nach Lust und Zeit ist da kann ich nicht mit umgehen.

00:04:27: Okay ich würde glaube ich ganz gerne

00:04:31: kurz mal eine organisatorische Frage stellen Sie denn eigentlich haben wir gerade beschlossen ist das Thema dieser Folge charme und andere Nutzlosigkeit and sein sollen die einen einfach aufhalten und so richtige Showstopper sind ich finde aber viel interessanter wenn wir über das sprechen was uns halt wirklich gerade,

00:04:50: beschäftigte das ist ja weil bei dir und du eigentlich auch bei uns für heute diesen Tag na ja wenn es einfach nicht so flott hast du überhaupt das Thema zu wechseln ja können wir machen.

00:05:00: Also können wir sehr gerne machen ich weiß nur gerade nicht was ich dir auch über,

00:05:07: ich weiß gerade nicht was ich da jetzt noch mehr zu sagen soll aber ich glaube das wird sich gleich ergeben in den nächsten paar Sekunden.

00:05:14: Das wird jetzt einfach so ein bisschen Konfrontationstherapie ja super habe ich richtig viel Lust drauf.

00:05:21: Exposition stellt nicht wegrennen stell dich den Gefühlen beim das fühlst du heute wenn du wenn dein Gefühl ein Gewürz wäre welches wäre es heute.

00:05:33: Kreuzkümmel warum das eklige von keiner Bismarck.

00:05:41: Bitte jetzt gesagt Koriander weil ich glaube das ist das gleiche ja ja okay hast du auch eine Koriander passt das nicht richtig lesen,

00:05:51: es flowt nicht und ich bin dann auch irgendwie so unzufrieden egal was ich mache das passt viel besser zu Koriander weil der hat ja diesen seifigen Geschmack,

00:06:01: ja und ich finde die Seife Geschmack bleibt auch einfach immer wie so ein Belag auf deiner Zunge setzen sind nach Koreaner ein bisschen was isst oder trinkst es bleibt im Mund um

00:06:11: unangenehm und das Ding ist glaube ich Koriander das richtige Gewürz für diesen diese Art von Tag es ist ein Koriander-Tagen

00:06:18: was ist das direkt aufschreiben und direkt,

00:06:22: Zitat Instagram Internet machen und das auch andere und Hashtags.

00:06:32: Hast du auch einen Koriander-Tagen heute also tatsächlich also wäre dass das Gewitter weil gewesen ich habe bei dir gar nicht das Gefühl dass du schlechte Laune hast.

00:06:41: Ich habe schon so ein Tag wo wo mich.

00:06:46: Hier nervt und stresst und wo ich das Gefühl ich komme nicht so schnell voran wie ich möchte noch dieses zähflüssige aber dadurch dass ich das besser kenne.

00:06:56: Also das nicht dass ich besser kenne sondern das jetzt von mir schon ganz gut kenne.

00:07:01: Seit Corona habe ich da meine Taktiken gegen entwickelt welche dann bitte ich brauche dich unbedingt ich habe sie denken nur dich nötig,

00:07:11: die erste und vielleicht auch schlechteste ist fake it till you make it also ich habe ich habe richtig schlechte Laune ich könnte auch richtig motzig sein und habe mich heute schon mehrmals erwischt wo ich von Dinge hart genervt war,

00:07:25: und dann musste ich vielleicht auch aufgrund meines generellen Temperaments

00:07:30: vielleicht auch aufgrund meines Sternzeichen sie schiebt sie gerne darauf musste ich sowieso lernen mich manchmal einfach für Moment zurückzunehmen und zugucken okay warum nervt dich das nervt dich das jetzt wirklich und was kannst du dagegen tun

00:07:44: ich muss einfach alles was ich nicht gut finde in Handlungsoptionen umkehren.

00:07:51: Und dann versucht und selbst hätte schwierigen an was ist was kannst du tun wenn du nichts tun kannst dann musst du heute versuchen doch Dinge zu finden die dazu zu begründen und die das begründen.

00:08:03: Bei Didi das und legitimieren.

00:08:06: Ich habe zwar Spiel gestern noch einen kleinen Auftrag rein bekomme ich mir denken dass das doch gar nicht mehr das was ich machen will warum nehme ich jetzt sagen da die Zeit für auf mich.

00:08:15: Und war total genervt davon konnte aber sagen okay das ist aber eine einmalige Sache gerade,

00:08:21: für anderer Großkunden siehst als Serviceleistung und sobald das Ding für mich Serviceleistung hieß hatte das einen ganz anderen Stellenwert oder ja okay also ich glaube es ist wichtig Dinge.

00:08:33: Aus einer anderen Perspektive zu betrachten wenn man das dazu hat.

00:08:38: Bitte natürlich aber auch Sachen die sind einfach PC dann wirklich scheiße an dem Tag und lassen sich nicht ändern und die lassen sich auch nicht positiver hinnehmen.

00:08:47: Und dann versuche ich sie wirklich einfach zu akzeptieren und es gibt auch so Tage wenn ich da wirklich keinen Druck hinter habe also ich muss nichts abgeben oder sowas dann nehme ich mir die Freiheit zu sagen ne heute bin ich richtig unproduktiv.

00:09:01: Und das okay

00:09:02: ja das fällt mir nicht erlauben ja durch also das Ding ist ich bin ja dann also das Ding der Fakt dass man unproduktiv ist der ist ja da also egal ob man sich das vornimmt oder nicht man ist ja auch nicht flach liegen nein ich weiß nicht irgendwie,

00:09:16: aber du hast mir noch vorhin erzählt dass du dein linkedin heller gemacht hast wie nehmen gerade

00:09:21: Podcast Folge aufgepasst dich mit deinen Freunden das heißt du kümmerst dich um dein Sozialleben du hast mir vorhin noch Post für LinkedIn geschickt die du noch überarbeitet hast du hast heute voll was gemacht aber du gibst dir nicht den Stellenwert,

00:09:34: ja irgendwie einfach durch bist mit dem Tag so weißt du was interessant ist.

00:09:40: Das machen andere Podcast Freigabe ich muss noch kurz aufpassen aufgreifen weil es gerade passt ich mache mir gerade was Coaching bei mir

00:09:47: bzw wenn mit zwei Termine gemacht und tatsächlich haben wir jetzt schon rausgefunden dass das ein großes Problem von mir ist dass ich,

00:09:56: allem was ich so für mich selber mache wirklich keinen großen Stellenwert gebe also wie z.b. selber für mich LinkedIn Posting schreiben oder so als ich

00:10:03: mache das ja ich weiß es ist total sinnvoll ist und macht es manchmal auch total gerne also mir macht das häufig.

00:10:10: Garten selber wegen total viel Spaß aber ich habe danach nicht das Gefühl dass ich gearbeitet habe oder dass ich was,

00:10:19: dass ich was wertvolles gemacht habe das ist für mich eher so wie ich mir mir meine Scheibe Brot Versuch also es ist so und ich rechne dem Ganzen nichts an und wenn ich dann natürlich solche Tage habe ich nur zum krank gemacht habe dann habe ich das Gefühl der ganze Tag produktiv.

00:10:33: Und dafür haben wir und ich tatsächlich und eine Challenge überlegt.

00:10:38: Damit ich dem nicht so nach gebe aber die würde ich jetzt noch mal noch nicht teilen mal gucken vielleicht teile ich sie ja am Ende des Coaching dauert noch ein paar Wochen Monate aber wir haben eine Challenge uns ausgedacht die da so ein bisschen gegensteuern sei mal gucken.

00:10:52: Möchte leider überhaupt.

00:10:54: Tipps sich generell eine Chance zu setzen ist ja auch noch mal ganz genau also ich mache das an manchen also in solchen Tagen dann auch dass man.

00:11:02: Wenigstens gute Kompromisse mit sich ein geht also entweder wirklich zusagen so ich nehme den Tag jetzt einfach wie er ist akzeptiere das.

00:11:11: Weil ich weiß ich kann mir das leisten dadurch dass ich an anderen Tagen sextreme verarbeite

00:11:15: oder hätte wirklich zu sagen dann komme ich sitze mir setz mir jetzt Timer von 30 Minuten beispielsweise in den ich konzentriert arbeite das hilft mir tatsächlich auch sehr häufig habe ich vorhin gar nicht dran gedacht

00:11:27: weiter so lange nicht mehr gemacht habe also deine nicht mehr machen musste also.

00:11:32: Jetzt muss sagen ich hatte sehr sehr lange nicht mehr so ein Tag wie heute zu lange dass ich nicht mehr meine Routine dafür kenne

00:11:38: aber normalerweise ich kann auch sehr sehr gut mit diesem Hai man arbeiten dass man wirklich so sagt ok 30 minuten und die ziehe ich jetzt durch und danach beende ich das egal in welcher

00:11:47: stelle ich stehe das sage ich mir immer selber und in den meisten Gruppen meisten Fällen ist es aber so dass der Timer klingelt und dann bin ich so drin dass ich es auch noch zu bis zum Ende durchziehe aber ich

00:11:57: gebe mir vorher immer die Erlaubnis das dann abzubrechen.

00:12:01: Ist ein bisschen wie beim Sport ne also ich kann auch bei mir beim Sport mehr nicht anfangen und sag okay ich weiß noch nicht wie gut ich heute drauf bin vielleicht lieber doch nicht so, machst du wenigstens 15 Minuten Stepper.

00:12:13: Mona aus dem 15 Minuten oder auch auf dem Fahrrad da wird in der Regel immer 1 Stunde draus weil wenn du irgendeinen.

00:12:19: Gefunden hast einen wussten einfach wieder Rollos flothfeld du damit gar kein Problem mehr in ist alles ziemlich geil er total aber ist es bei dir auch so dass du die also wenn du dir den Timer stellst dass du nicht damit rechnest dass du länger machst.

00:12:33: Ich gehe mal davon aus also ich kriege das vielleicht gerade so noch bei dir sind aber auch wirklich im gesunden gerade so.

00:12:40: Ja genau dafür sind 15 Minuten auf dem Stepper oder auf dem Fahrrad bin ich der Meinung zu ja also wenn es zehn Minuten wären es halt ist ja auch schon mal weg ne es ist noch nicht einmal passiert dass ich nur zehn Minuten oder nur 15 Minuten gemacht habe.

00:12:54: Genauso ist es mit der Arbeit auch also so ein bisschen sich selbst positiv disziplinieren und einfach mal durchziehen ist glaube ich was was.

00:13:03: Immer noch super wichtig ist also fast nein was heißt immer noch was ist gerade in unserer Selbständigkeit noch viel wichtiger.

00:13:10: Aber ich glaube auch dass das selbst wenn du irgendwo in dem Büro sitzt.

00:13:14: Super wichtig ist dass du einfach mal für dich so gewisse Rahmenbedingungen setzt und einfach mal durchziehst RR.

00:13:22: Ja also einfach mal durchziehen ja klar also wie gesagt wenn man dann auf weiß man hat irgendwas was wohl jetzt auch kein Weg drumrum führt ne also ich muss das jetzt machen dann ist ja jetzt auch einfach mal durchziehen nach angebracht aber so wie heute.

00:13:38: Weil also heute trifft zurzeit nicht wenn wenn ich das heute nicht machen dann mache ich es halt morgen also das.

00:13:43: Christ in diesem Fall einfach mal zu und dementsprechend ist es dann auch in Ordnung und das Ding ist halt wenn du gleich auch mit mir gesprochen habe mir so hätte schwierige mit solchen challenges dass ich.

00:13:57: Nicht so anfällig für kleine Belohnungen bin also manche Leute machen das ja wenn sie jetzt irgendwie sein und Kay,

00:14:05: wenn man jetzt wirklich so nachdem Belohnungsprinzip geht dass man irgendwas blödes zu tun hat und sagte Kind wenn ich dahin das mache dann gibt's die und die Belohnung manchen Leuten reicht das ja wenn sie sein okay wenn ich das und das durchziehe danach esse ich ein Stück Schokolade,

00:14:17: oder ist ein Schokoriegel oder weiß ich nicht was.

00:14:21: Und das reicht bei mir nicht das ist bei mir ist es kein Anreiz gar kein Anreiten und das ist so ein bisschen die Herausforderung die ich da manchmal habe weil ich kann ja nicht jedes mal losgehen und mir neues Sofa kaufen oder so weißt du.

00:14:35: Das geht ja einfach wenn ich es nicht wollen würde nicht wegen das ist das wo ich

00:14:43: wir auch gerade noch so ein bisschen gucken wie ich mich dann selber so ein bisschen austricksen kann ne

00:14:47: weil was heißt noch die Waage was was funktioniert als Belohnung und was nicht wenn so Kleinigkeiten ist leider ich wünschte ich wäre so ein genügsamer Mensch das möchte so Stück Schokolade so motivieren würde aber echt

00:14:58: hab wohl dann immer so einen meinen inneren Mittelfinger raus und denk mit deinem nee.

00:15:03: Kann auch ohne Belohnung in die Küche gehen und zuschütten Stück Schokolade essen was soll ich bin dann so ein richtig trotziges kleines Kind und deswegen funktioniert nicht dass das bei dir funktioniert das bei dir und unser kleines sehr gut ja ja,

00:15:16: also ich finde es schon ziemlich geil also ich arbeite ja sehr viel mit arsana wie du Augen.

00:15:21: Mir reicht schon diese Belohnung Vendetta sub hakst und dann können wir dieses Mais Mais und Phoenix Mal ist es ein Einhorn und sagt die Josi schicken so ea ich bin manchmal schon so zeitig

00:15:34: ich glaube ich bin sehr gerne auch stolz auf das was ich gemacht habe.

00:15:39: Und ich feier mich sehr gerne auf dieses Nettigkeiten also eventuell bin ich Einzelkind und habe sehr viel Applaus bekommen und mein Leben für dich getan habe und das ist schon was wo man mich mitbekommt ne also.

00:15:52: Lustig ja also so bisschen egoiggo streichle funktioniert bei mir sehr gut als Belohnung ja und ich habe zum Glück gelernt dass auch bei mir selbst zu machen aber ich habe auch schon Momente.

00:16:04: Wo ich das ganz gerne mit anderen Teile und sei es denn mal manchmal bei Instagram.

00:16:10: Tut mir dann dafür so meint man vielleicht auch ein gebildetes global aber ich renne auch manchmal einfach nur zu meinem Partner und sagt ach, jetzt habe ich das hier fertig gemacht und so und und er wirklich

00:16:22: toll also wirklich zum Vater hast deine Arbeit gemacht und Ablauf sich ohne Grund da sehr empfindlich auch für,

00:16:32: eventuell zeigt er mir seine Arbeiten mich aufstellen funktioniert es dass das funktioniert sehr gut war unser System.

00:16:40: Manchmal habe ich das aber auch dass ich das eben anderen Leuten aus meiner Branche schicke oder ich meine du hast ja auch schon Sachen von mir bekommen ja oder aufhören mit hier guck mal guck mal

00:16:50: hier hat es hilft tatsächlich sehr gut bei mir wird das ein bisschen!

00:17:03: Ist ja auch Löwen Monat ne also ich mich damit unbedingt mal auseinandersetzen ich möchte auch gerne sowas sagen können wie ja und das liegt einfach an meinem sternzeichen aber ich weiß leider nicht was mit meinem sternzeichen zusammenhängt deswegen kann ich diese Äußerung nicht

00:17:17: Titting.

00:17:19: Ich weiß so viel über mein Sternzeichen wie ich auf Instagram Posts mitbekomme und wie ich mir einbilde ist mein Sternzeichen ist einfach weil weil Löwe ja schon sehr aussagekräftig ist

00:17:29: ja das ist also nicht sehr von dir ich bin manchmal froh wenn mir was teilt unsere Sternzeichen Queen oder astroqueen und denk mir so okay guter Lage ich richtig das merke ich mir jetzt ich merke mir aber auch nur was ich merken möchte

00:17:41: und bei Astrologie kenne ich mich nämlich genauso viel aus dass ich weiß ab wann Sternzeichen Löwe der Monat ist,

00:17:49: und das war es also ich kenne die Leo season und das war's unfair ich finde das ganz spannend weil ich finde,

00:17:56: setze man sich nicht mit den Themen beschäftigt dann fallen immer wieder die gleichen Sternzeichen also sowas wie ich Krebs habe ich immer und so also es gibt immer so ein paar Sternzeichen die irgendwie mal fallen und ich bin ja Jungfrau,

00:18:09: und ich habe das Gefühl dass wir das nie jemand rüber ich habe noch nie irgendwas über den über das Sternzeichen Jungfrau gelesen ich kenne nur den Witz wenn ich sage ich bin Jungfrau dann machen sich einmal alle tot und dann war's das auch schon wieder

00:18:21: also was und unangenehmer will.

00:18:27: Ist aber nicht so dass mir das nicht regelmäßig passiert dann bitte auch immer so wie ich jetzt da genauso fühlte sich daran oder gar nicht mehr so wirklich zu 0% lustig ist weil er also.

00:18:40: Also das kriegt nicht meine Höflichkeit Lächeln von mir als einmal weiß ich auch einfach häufig genug schon gehört habe aber das ist der Grund weshalb ich so wenig darüber weißt was ich gefühlt niemand für die Jungfrauen interessiert.

00:18:54: Also ich kann es mir Sternzeichen Jungfrau des sächlichen nur sagen dass ich manchmal das Horoskop davon lese,

00:19:02: weil Löwe direkt vor Jungfrau, telefonieren sehr,

00:19:07: genau also nach Jungfrau und ich bin ja in der Nacht am 22 August geboren das heißt ich bin sehr nah an einer Jungfrau dran und denk mir mal wenn man

00:19:16: Löwe Horoskop mit gerade gar nicht gefällt lese ich immer was bei der Jungfrau so abgeben irgendwie kommt die anderen Tage

00:19:24: heute nicht kein Löwe heute bin ich eher ne Jungfrau. Gucke ich mal was da also auch nicht so weiterhelfen,

00:19:37: okay okay ja ich muss mal wieder zu befreien wenn das glaube ich sowieso für irgendeine Stunde geplant vielleicht weiß ich danach mehr mal gucken dann sag ich auch immer so was schlaues wie du.

00:19:50: Wie sagt das ist sehr viel.

00:19:54: Instagram wissen und und Frauenmagazin wissen und.

00:20:01: Dinge die ich mir selbst darüber ein Bett aber auch das und mehr zu unserem eigentlichen Thema zurück zu kommen hilft mir das sollte ich bei meiner Arbeit und bei diesen Schlappi Tagen.

00:20:12: Denn also ob ich jetzt so an Astrologie glaube hängt immer ganz stark von meinem Zyklus und von meiner Tagesform ab und davon welche Filme und Bücher ich gerade in der zurzeit gelesen habe was ich aber glaube ist dass man sich eben positive Selbstbilder schaffen kann.

00:20:26: Und da kann eben sowas den Sternzeichen Star helfen wenn man das möchte ne einfach so als Symbolik für sich und das ist halt also entweder bist du in dem unter dem Sternzeichen geboren oder nicht und dann kann man sich das als positive Eigenschaften einfach.

00:20:40: Rausnehmen weil es so schön wirkt als ob das einfach so vom Universum geben wäre ja wenn ich ganz nett manchmal einfach.

00:20:48: Und auch dann hilft es mir an solchen Tagen mir würde wirklich wieder vor Augen zu führen welche Rolle ich mir selbst zu spreche denn in solchen Tagen bist du ja.

00:20:59: Oder sind wir ja grundsätzlich unzufrieden mit irgendwas von der meisten mit uns selbst weil das ist ja das wo man am besten drauf projizieren kann und dann ist die Selbstwahrnehmung an dem Tag eine ganz andere weil ich finde z.b. du hast einiges heute gemacht.

00:21:15: Und sind auch z.b. gut dass du sie halt einfach heute abend ich mit Freunden triffst weil das ja genauso wichtig ist und genauso sinnvoll für dein Leben auch ist und,

00:21:24: ebend bedeutet aber das ist nicht die Sicht die du gerade auf dich hast und ich glaube dass man an solchen Tagen wirklich einfach auch mal.

00:21:33: Ja sich Raum zum Reflektieren geben sollte was ist das gerade was mich so so unleidlich macht.

00:21:40: Und warum sehe ich das gerade so man ganz oft wenn ich solche Tage habe oder mit jemanden von außen drüber Rede können die das gar nicht nachvollziehen habe noch ganz viele logische Argumente gegen und.

00:21:53: Es kommt immer zu nahe bei einem gar nicht so an wenn man fühlt sich ja trotzdem so nicht sicher, zählt heute alles gar nicht so sehr,

00:21:59: und sich dann in diese andere Rolle wieder rein zu denken die ja genauso eine Facette von dir ist wie eben diese.

00:22:05: Mecker Celina die auch 1 Tag total auch ihren Raum kriegen da einfach zu sagen ja aber ich bin auch was anderes,

00:22:12: ja also das Ding ist bei mir zum Auslöser zurückzukommen ist beim ich krieg eigentlich immer schlechte Laune in dem Moment wo ich das Gefühl habe ich kann nichts machen also ich komme nicht.

00:22:26: Also ich wünsche mir gerade was anderes für mich und komm da jetzt gerade nicht hin oder so und das ist aber auch.

00:22:33: Immer mal unterschiedlich also ich meine den einen Tag möchte ich gerne Yogalehrerin werden und alle Zelte abbrechen und den nächsten Tag möchte die Größe,

00:22:41: Business Pitch überhaupt sein und alles reißen also es ist ja dann auch immer ein bisschen tagesformabhängig und ist ja auch logisch dass man nicht immer alles haben kann ne aber da kommt glaube ich will mir das einzige Kind wieder hoch weil ich es halt schon immer gewünscht

00:22:56: bin das zu bekommen was ich möchte weil ich deinen Zweifel auch einfach für Arbeit und was mache und dementsprechend kann ich glaube ich.

00:23:04: Einfach schlecht damit umgehen wenn ich das Gefühl habe ich bin gerade in Situation festgefahren und komme nicht weiter und darüber mehr in der letzten Podcast Folge auch schon gesprochen und das hat sich auch an sich eigentlich schon,

00:23:15: alles echt wieder ganz gut eingeben aber ab und zu kommen dann halt immer noch mal so Tage wo man sich so denkt boah ich würde jetzt irgendwie gerne ein gerade.

00:23:23: Micha an meinen eigenen vermarktungs Marketingmaßnahmen arbeiten sondern jetzt zum richtig geiles Projekt haben ein richtig geiles Projekt man so richtig Stress hat und Druck und so geht die drin aufgeht und sag ich dich.

00:23:36: Das wichtig bei dir nicht der ganze Tag danach richtet so was hätte ich jetzt gerne mal wieder aber dann sag doch einfach Bescheid

00:23:43: also wenn du das brauchst nicht mehr mir ein paar Projekte am laufen ich rufe dich super gerne morgens an und mach dir richtig Druck beim seinen Mutter sehr gerne nett aber neu

00:23:57: ich kann noch nicht kontrolliert im Schlaf sprechen.

00:24:01: Ich weiß wohl was du man sich mal auf der einen Seite ist es doch auch gut zu sehen das sind noch so Ausläufer von dem.

00:24:10: Was du da hattest und ich glaube das ist auch okay das ist nicht einfach Zack irgendwann mal magisch gelöst und dann geht's einfach weiter.

00:24:18: Aber ja vielleicht dann zu gucken.

00:24:23: Wie kann ich denn das was was ich gerade habe irgendwie nutzen Nase du hast irgendwie eine Unzufriedenheit und du möchtest eigentlich was reißen.

00:24:32: Das Mädchen da echt auch oft hilft ist trotz trotz ist glaube ich eine eine Kraft die extrem unterschätzt wird.

00:24:43: Bei trotz ja auch sehr stark mit dem Mut verbunden ist.

00:24:48: Was ist wieder eine Vorstufe finde ich in Köln und das sind beides für mich sehr energiegeladene Gefühle.

00:24:57: Ernst es gibt ja einen Grund warum man dann auch irgendwie weiß ich nicht Sachen kaputt hauen möchte oder war es wieder Leute die dann mal trennen oder so this ab zu trainieren wahrscheinlich so Mensch der aus Frust joggen geht.

00:25:12: Ja nie egal aber also wie gut wenn.

00:25:16: Dass die Möglichkeit ist um Frust abzubauen also nur kurzer Zeit Informationen also ich bin ja nicht mit der Zeit leider joggen ist es nicht weil mein Fahrrad steht deswegen hier auch ja und wenn ich überfordert bin oder trotz ich bin oder irgendwas.

00:25:29: Irgendeine extreme Emotion habe dich aber gerade nicht in was kanalisieren kann.

00:25:35: Weil irgendwo meine Handlungsoption gerade eingeschränkt sind dann ist es so geil einfach sich danach halbe Stunde auf dieses rad zu zu setzen ich habe dann Live-Auftritt playlist zu wo dann auch alle noch richtig abgehen und jubeln.

00:25:49: Musik ganz laut halbe Stunde durch Pommern ist das beste Gefühl weil danach fühlst du dich einfach freier und gelöste und genauso kannst du trotz auch in andere Dinge reinstecken.

00:26:00: Also da ist ja auf jeden Fall dann der Energie in dir da und auch eine gewisse Unruhe und die irgendwo hin zu können wir sehen das ist mit das beste was du machen kannst.

00:26:10: Und trotz wie gesagt nimm ich glaube das ist eins von den Gefühlen dass man annehmen und umwandeln mussen das wie so ein Brennstoff.

00:26:19: Ja habe ich so noch nie gesehen,

00:26:22: finding denke ich bei trotz immer nicht an erwachsene Menschen sondern halt an deine Kinder in der Trotzphase halt

00:26:31: aber eigentlich passt es auch ganz gut zusammen weil wenn so ein kleiner 2 jähriges Kind nur Trotzphase hat und einfach nur meckert und mit dem Fuß auf dem Boden stampft eigentlich genau das wie man sich in solchen Momenten fühlt ne,

00:26:43: ja genau er das also das trifft das Volk und unsere Kinder denkt man ja dann auch häufig ab also ohne jetzt ein eigenes Kind zu haben und das im vollen Umfang bewerten zu können ich kenne das von vielen Freunden dass sie das nur noch Ablenkung hilft.

00:26:57: Und das ist ne halt vielleicht ein ganz gutes Mittel ne also sowas wie jetzt auf dich aufs Fahrrad setzen und losfahren ist ja im Prinzip eine Ablenkung.

00:27:07: Genau und ich weiß nicht sitzt du diese Kindern dann da entspannt von Buch und lies dir eine Geschichte vor die total einschläfernd ist oder.

00:27:16: Ist das auch eher was Energie geladen ist ja absolut dass man dann irgendwann also gespielt oder so also was aktives spielt ne genau richtig.

00:27:25: Bei deinem Körper ja also das ist ja auch wieder neue evolutionsbiologisch begründet Gefühle sind ja oft,

00:27:33: entstanden weil sie uns gerettet haben weil sie irgendeinen Vorteil für uns hatten und Wut und wie gesagt trotz gehört er ja mit zu,

00:27:42: sind auf jeden Fall Angriffs und Verteidigungsmittel dass man das heißt da wird Adrenalin losgetreten das heißt dein Körper hat gerade eine Unruhe in sich.

00:27:52: Und möchte irgendwie aktiv werden und wenn du das nicht in die Arbeit stecken kannst was man auch supergut machen kann aus trotzdem ist Macht malt man wütend irgendwas unten und macht sich dazu irgendwie,

00:28:03: Musik an die 1 dazu pass aber einfach mal diesen Emotionen nachzugeben,

00:28:07: das kann super helfen und wenn du die wie ich die Möglichkeit hast eben das in deiner Arbeit reinzustecken dann stecke es eben in z.b. was körperliches wie dieses radfahren oder.

00:28:17: Bachblüten deine Wäsche zusammenlegen oder sowas ne weil einfach auch zu sagen ich habe ein richtig Scheißtag euch mache das jetzt trotzdem geil auch das kannst du umdrehen weil dein Gehirn hat ja bei dieser Trotzphase nicht irgendwas logisches Unsinn.

00:28:33: Und der Grund für diesen für diesen Trotzanfall sage ich ja mal ist ja auch recht irrational ja irgendwas passt mir hier gerade nicht,

00:28:40: und du kannst deinem Gehirn genauso sagen wir uns passt gerade nicht dass hier nichts Spannendes ist und hat uns passt nicht dass wir hier das Projekt noch nicht fertig gemacht haben sich nicht weitergekommen sind wenn du dein Gehirn das sagst glaubt es.

00:28:54: Und dann kannst du diese Energie in produktives umleiten und das ist super spannzwinge trotz einfach mal zulassen oder WAP diese.

00:29:04: Diese ganzen Gefühle die man gerne wegdrücken möchte wo man länger die darf ich ja gar nicht jetzt haben schon gar nicht bei der Arbeit ist ja total unprofessionell einfach nur zu sagen okay nehme ich an ich schaue was ich daraus machen kann.

00:29:16: Ja muss ich mir aufschreiben.

00:29:21: Und dann wieder dran denken wenn es soweit ist ansonsten schreibst du mir ja ich habe richtig strotzt,

00:29:28: ja nee ich bin da ich bin in solchen Momenten tatsächlich einfach nur hilflos ich weiß immer nicht so richtig für also wie gesagt das mit dem Timer oder so das kann man einteilen auch gut machen aber.

00:29:41: Fisch hat auch nur begrenzt ne und ist ja auch nicht die Lösung sich den ganzen Tag durch durch den Tag zu prügeln wenn es gar nicht notwendig ist ne also.

00:29:50: Ich werde jetzt wirklich von ganzen Tag und nicht nur von 12 Aufgaben oder ein paar Stunden oder so ja.

00:29:59: Ja ich muss das muss das darf ich selber einfach besser reflektieren in solchen Momenten was ist halt auch immer einfacher das von außen sozusagen.

00:30:09: Als wenn man gerade neben Gefühl drin ist gerade wenn man noch nicht seine,

00:30:12: trotz Rutin wieder aufgenommen hat ich meine du warst zwei Monate auf Bali da hast du diese Ressourcen wahrscheinlich gar nicht mehr braucht also selten ja

00:30:22: oder bzw dann gabs seither die Möglichkeit zum Strand zu fahren ne da brauchst du keine Routine dann verzeihen zu Strand also.

00:30:29: Ja deswegen und ich glaube diese diese Hilflosigkeit oder dieses Gefühl der Hilflosigkeit kommt eben halt von dem von dem Gefühl der Ohnmacht,

00:30:39: also dieses ich kann nichts tun und das Schöne ist ja auch wenn du nun zwischen sowas tust wie eben den Sport zu machen,

00:30:47: dann lösen sich ja tatsächlich diese negativen Gefühle auch teilweise auf das heißt sie wenn er dabei quasi irgendwie dieser Treibstoff verbrannt.

00:30:55: Was heißt kann einfach schön passieren dass du dich danach viel besser fühlst.

00:31:00: Es kann aber auch sein dass du dich danach nicht besser fühlst auch das passiert und dann einfach zu sagen dass es halt heute so ich habe heute einen richtigen Scheißtag und den nehme ich mal an wie er ist und dafür habe ich aber auch richtig viele gute Tage und das stimmt,

00:31:15: fein ich denke ich gerade die ganze Zeit dran dass ich arbeiten feel-good-manager zu Hause habe.

00:31:21: Ja auch ablenken einer wir beide haben würden wird auch alles besser.

00:31:26: Alles für immer wir hören uns wieder wenn er irgendwo hin macht oder die ersten Internetkabel getötet hat.

00:31:34: Nein nein das wird hier nicht passieren hier ist alles harmonisch ok und in der nächsten Folge leugnen.

00:31:47: Wie gehe ich damit um wenn jemanden der kein Hufglocken.

00:31:54: Verstecke den Schmerz.

00:31:58: Ich melde mich dann nennst du das über ein tolles Abenteuer das kann man so oder so schwer allein bestimmt den Fall aber da können wir dann immer mit US Open.

00:32:08: Ja da müssen wir auf jeden Fall viel drüber reden aber auch da hast du dann natürlich die schöne Möglichkeit deinen trotzdem wirklich beim Gassi gehen einfach ja.

00:32:18: Abzulaufen ab zu Gassi gehen ich sage extra ab ca ab zu Gassi gehen weil das ist eine besondere Form des draußen Seins und eine besondere Form der,

00:32:28: Wohltat für die Fernseher so schon tatsächlich so wie du dich auf dein Fahrrad springen schwingst gehe ich ja auch häufig dann tatsächlich spazieren,

00:32:37: Podcast oder Musik und das hilft ganz häufig also alleine schon eine Runde spazieren zu gehen wenn man dann noch ne süße kleine Fehler also mit dabei hat dann kann sie eigentlich.

00:32:48: Besser werden hoffentlich überwiegend da muss ich da muss ich nachfragen gehst du dann auch so wütend ja ziehen

00:32:58: also schaffst du dann noch richtig lange gar nicht alle die du anguckst gehen ins Feuer auf und aber das legt sich also ich habe so ich habe so wie immer eigentlich eine ähnliche Runde,

00:33:09: und ich habe so meine meine Feile wo also ich weiß schon an welcher Strecke ist dann eigentlich wieder geht.

00:33:17: Richtige dualfix guten Teilen geht es an der Ecke und einen ganz schlechten Teilen geht das erst an der Ecke.

00:33:27: Dafür in meiner Vorstellung richtig gerade so richtig lang stopfen ich gehe einfach unheimlich schnell Körper leicht nach vorne ja ja das Ding ist ich gehe ja sowieso schon,

00:33:36: Berner schnell gerne also ich gehe sowieso immer schon schnell selbst wenn ich mehr wenn es mir gut geht und ich

00:33:43: also wenn alles schön ist dann gehe ich auch schnell aber wenn ich gestresst bin oder genervt,

00:33:49: glaube dann kommt keiner mehr hinterher also dann ich merke dann richtig wie ich so einer Lymphe nach ein paar hundert Metern selber außer Atem bin und das ist dann immer der Moment wo ich merke okay das heißt spazieren gehen.

00:34:02: Gehen spazieren langsam und dann weg ist meistens selber ankommen dann bisschen runter und fangen dann an wirklich langsam zu gehen aber ich muss mich tatsächlich zum,

00:34:15: langsam gehen immer und immer wieder beim Spazieren selber dran erinnern also unabhängig davon ob ich einen guten oder schlechten Tag habe ich.

00:34:25: Mir fällt es schwer langsam zu gehen dabei ist ja so ein Spaziergang das

00:34:29: ruhiger ist wenn man irgendwie entspannend läuft und so ein bisschen Energie sammelt oder so ne also wenn man jetzt nicht in den sportlichen tinder sieht danach einfach nur so ein bisschen als Feierabend Spaziergang bisschen auf andere Gedanken kommen bist und frische Luft und so und ich hätte mir da immer einen ab.

00:34:44: Also aber unbewusst.

00:34:46: Aber ich finde auch da darf man einfach seinem natürlichen Gefühl nachgehen also es gibt ja genauso Leute die schnell oder langsam essen ich mir inzwischen jemand der komplett langsam ist.

00:34:58: Und das soll man tatsächlich auch einfach nicht unterdrücken.

00:35:02: Also ich denke es ist mit dem gehen genau dann langsam gehe ich auch immer noch schnell für andere also ja bis jetzt nicht so dass ich dann schleiche.

00:35:10: Okay aber ich bin nicht wütend bin gehe ich hätte ganz besonders schnell also ich glaube das muss man noch mal betonen mein langsam geht ja ich mir alle Rechte schnell ich hasse das.

00:35:21: Okay gut wir nicht übers joggen nicht an diesem Tag ich wünschte ich wäre jemand der joggen geht ich wünschte es euch nicht ganz so langweilig.

00:35:32: Ich finde auch jeden anderen Sport geiler ist Joggen ja muss ich sagen ja ich glaube ich würde lieber Bogenschießen gehen als joggen.

00:35:41: Ja voll ist auch noch gut für Zombie Apokalypse nen und ja und dann ist man gut vorbereitet,

00:35:50: ich will einfach dass das praktische mit dem pragmatischen nein das praktische mit dem spaßigen verbinden.

00:36:00: Er nur vor den Zombies wegrennen bringt ja nichts muss sich auch erschießen können also schwindend Bogenschießen schlägt joggen ganz klar ja ich würde unheimlich gerne mitreden aber ich habe noch nie ein Zombie Film geguckt singen kann ich

00:36:14: weiß nicht wie sich so ein Zombie verhält also wir halten fest.

00:36:22: Du musst bei Stress rausgehen trotz ist eine richtig gute Kraft die wir alle noch unterschätzen

00:36:30: und wenn die Zombie Apokalypse ausbricht kommst du am besten direkt schnell zu mir weil wir haben ja einen Plan ja ok das gut weil man ist schon mal gut dann hat man notfallliste und weiß an wen man sich wenden kann.

00:36:43: Und wenn ihr andere Möglichkeit nach habt wir mit solchen.

00:36:48: Koriander-Tagen umgeht oder ihr sowieso sagt Alter trotz ist der beste Katalysator oder ihr fürs Joggen jedoch noch eine Lanze brechen möchtet dann schreibt uns ganz gerne am liebsten bei Instagram oder bei LinkedIn

00:37:02: die ganzen Kontakte findet ihren Shownotes und ich glaube wir gehen jetzt einfach beide wieder.

00:37:08: In dem Zimmer und wenn noch ein bisschen trotzig sein und bisschen meckern ich gehe auf jeden Fall raus Fahrrad heute du gehst noch gut essen auch ein guter Look.

00:37:17: Besser als Joggen besser als Joggen das war die neue Folge Nerdy dirty boy.

00:37:25: Und wenn ihr auch noch was zu dem Thema zu sagen haben dann schreibt uns das gerne ihr erreicht uns per E-Mail unter bold font.

00:37:32: Patka at gmail.com oder auf Instagram and nerdy terdy Sound.

00:37:39: Und denk dran Boot sein heißt sich gegenseitig sichtbar machen also hinterlasst uns gerne eine Rezension verehrte Podcast.