00:00:00: Nerdy dirty Boots Podcast für Frauen und Karriere dort überhaupt irgendwas hinbekommen.

00:00:07: Music.

00:00:22: Wer auch immer gleich anfangen ne jedes Mal sein wir irgendwie 123 und fängt die Tonaufnahme an und dann sagen wir es geht los.

00:00:31: Jetzt früher ging das nicht so gut ne da haben wir ein bisschen länger gebraucht das stimmt mir ist auch letztes Mal aufgefallen dass ich mir gar nicht mehr unseren wirklich wunder wunderschön Song ins Gedächtnis rufe und unser tolles Intro.

00:00:45: Hat einfach knutscht oder steinbach

00:00:49: deine 21 Folge hat man dann doch ein bisschen Routine entwickelt würde ich mal was oder also ich glaube der Podcast ist jetzt schon über ein Jahr alt wir haben noch Geburtstag gar nicht gefeiert sollte man noch mal nachholen irgendwann Jahrestage Jahrestage da habe ich es nicht so mit,

00:01:03: ich vergaß das Pumpen ja doch das kenne ich das nächste mal einstellen aber ich merke doch auf jeden Fall wie wir uns.

00:01:14: In vielen Dingen ein gerufen das macht Spaß ja doch war ending

00:01:19: wenn man mal bedenkt am Anfang haben wir ja häufig erfolgen mal zweimal aufgenommen oder wenn es für dich doof geht sogar dreimal und das haben wir seit Monaten nicht mehr gehabt.

00:01:29: Das stimmt und wir haben sie halt auch,

00:01:32: elendig lange noch mal hören und müssen weil wir sie selbst geschnitten haben ich habe die beste Entscheidung die wir letzte Zeit treffen konnten war für die Podcast Produktion Unterstützung einzustellen.

00:01:44: Das war ein wirklich das aller allerbeste erstens im Hinblick auf diese Regelmäßigkeit die und sehr gut tut was man hätte immer auch in den Zahlen sieht also man sieht es kommt

00:01:52: bei euch Zuhörer in sehr gut an das regelmäßig was kommt also die Einschaltquoten sind ganz gut und uns tut selber natürlich auch sehr gut

00:02:02: aber eben nicht mehr diesen Stress haben die Folgen selber schneiden zu müssen und es ist ja gar nicht unbedingt immer nur ein zeitlicher Stress sondern es ist auch so ein Stress Stress also mich hat uns wahnsinnig gestresst

00:02:14: zu wissen okay ich muss mich da jetzt hinsetzen und diese Podcast Folge schneiden weil ich wirklich meine eigene Stimme so wenig ertragen kann deshalb wirklich echt man drei Tage vorher schon Gedanken drüber gemacht dass ich das her durchschneiden muss und habe so gedacht eigentlich am liebsten meine Kopfhörer raus nehmen indem

00:02:28: Momenten wo ich spreche mit deiner Stimme hatte ich da gar kein Problem mit wirklich nur mit meiner eigenen.

00:02:33: Wie mir aber umgekehrt genauso und ich glaube eine wunderschöne Überleitung zu seinem heutigen Thema weil ich glaube das Problem daran ist auch dass man sich selbst gegenüber viel zu hart kritisiert und super selbstkritisch ist und

00:02:48: deswegen sind wir heute auch bei dem Thema Kritik annehmen,

00:02:51: und ich glaube dieses innere innere Kritiker Ding dass es was was wir hier noch mal auch ein bisschen auseinander nehmen müssen weil ich glaube das schwingt sehr sehr dolle bei uns einmal,

00:03:01: auf jeden Fall die letzte Folge war zum Thema Kritik

00:03:05: geben also es ist ein bisschen mehr Einstieg ins Thema seit wäre die Folge noch nicht angehört hat kann da auch gerne noch mal reinhören es lohnt sich auf jeden Fall teilweise mal so ein bisschen das heutige Thema sie müssen angeschnitten was,

00:03:17: ja doch so ein bisschen Überschneidungen gibt ne Kritik ist letztendlich Kritik aber genau heute soll es uns Kritik annehmen gehen

00:03:26: können eigentlich auch noch mal eine Frage zum Thema Selbstkritik machen das ist ja noch mal so ein bisschen noch mal ein bisschen spezieller eigentlich als das jetzt heute ne weil du sollst ja so ein bisschen darauf darum gehen wie es ist wenn man von außen Kritik aufbekommt oder

00:03:38: genau super gerne also türlich würden wären wir doch da bestimmt immer ein bisschen zu dem Thema Selbstkritik schon abschweifen ich habe ja auch gerade den Anstieg der mitgemacht

00:03:47: aber gerade dieses Kritik von anderen annehmen ja das ist schon Herausforderung für sich und das ist was da kommen wir alle unserem Leben nicht um herum.

00:03:58: Das kann doch was schönes und bereicherndes sein also ich glaube wir haben es in der letzten Folge immer schon mal so ein bisschen eingerissen aber Kritik sollte ja wirklich immer den Sinn haben am Ende ein besseres outcome zu haben

00:04:12: ja aber gerade wenn man Kritik annehmen dann gibt es natürlich leider einmal die Fälle dass die Kritik wie man bekommt eben arschig ist weil die Leute nicht unsere Folge davor gehört haben mehr wie man richtig Kritik gibt also wenn euch das mal passiert

00:04:25: bitte einfach mal kommentarlos die Folge weiter vielleicht ist er schon Hinweis genug er auf der anderen Seite kann es aber sein dass man selbst diese Kritik.

00:04:33: Anders oder auch falsch aufnimmt also auch wie gehe ich damit um wenn wenn mir jemand Kritik selbst wenn sie nett oder oder klug formuliert ist,

00:04:44: mehr wenn man die bekommt ja dafür nicht normal aber auch erstmal so ein bisschen einsteigen.

00:04:51: Mit dem Ding ob man generell jede Kritik annehmen muss nein auf keinen Fall.

00:05:00: Tattoo formen jetzt sich darüber den Kopf sagt man zerschlägt nee was sagt man denn dann kommst du nicht

00:05:08: ja ja das Schlager ich finde den Kopf zerschlagen den finde ich hier gerade viel treffen da er schon sehr gewaltig dann immer an aber in meinem Fall darum geht dass man dass man Kritik,

00:05:22: also wie man wie man sich vielleicht besser annehmen kann finde ich überhaupt erstmal wichtig zu gucken,

00:05:28: muss man sie denn immer annehmen kann ich spannt nicht so gar nicht dran gedacht vorher das war jetzt auch nur spontan ein Gedankenblitz der mir so kam weil ich gerade so dachte,

00:05:39: also hatte ich noch nicht ernst dass ich so dachte okay,

00:05:42: muss ich denn jede Kritik die mir angetan wird muss ich denn muss ich denn jede Kritik immer will ich aufnehmen also.

00:05:51: Muss ich mit jeder Kritik immer gut umgehen oder kann ich auch einfach selber entscheiden dass ich seinen nee das ist totaler Bullshit das möchte mich gleich mit beschäftigen.

00:05:58: Gerd absolut also da würde ich dir total also erstmal schön dass du dich selber und diesen Gedankengang hattest und Lust zu hinterfragen ist ja gerade in dem Moment

00:06:06: wenn man Kritik bekommt nicht leicht ja einfach erstmal zu sagen also dann

00:06:10: innerlich diesen Schritt zurückzugehen die Situation zu betrachten wer gibt mir da gerade Kritik wie wird mir die Kritik gegeben

00:06:18: und was ist der Inhalt dieser Kritik in einfach wirklich zu sagen oder gib mir gegenüber bist du jetzt überhaupt berechtigt,

00:06:25: zusagen und wie viel gebe ich denn auf deine Kritik das ist ja auch noch mal unterschied ja also erstmal diese Berechtigung und dann auch noch einzustufen

00:06:34: wie wie sinnvoll ist es das,

00:06:36: diese Kritik von diese Person da gerade kommt mehr genau also einfach zum Gucken ok ist es jetzt gerade Kritik die

00:06:45: auch schönes wenn Sie ein anderen Blickwinkel hat kann ja manchmal total erfrischend sein wenn jemand mit einem völlig anderen Blickwinkel kommt und 1 Kritik gibt dann,

00:06:53: bring dann dass er ganz häufig zum Nachdenken und dann ist das schön manchmal ist es einfach aber auch

00:06:57: wahnsinnig unqualifiziert und es tut einfach ganz gut zu entscheiden ok die nehme ich nicht an ist aber dann natürlich auch noch irgendwie ein bisschen schwierig weil es ein Stück weit

00:07:06: dann meistens auch Kritik ist die verletzt ist zumindest bei mir so wenn ich das Gefühl habe ich möchte sie nicht annehmen dann ist es meistens etwas was ich auch nicht annehmen muss also was einfach nur einen verletzenden Hintergrund hat und keinen sachlichen keinen zum weiterentwickeln

00:07:22: und das ist der Moment wo ich mir dann selber manchmal ins Gedächtnis rufen muss.

00:07:27: Nee das ist totaler Schwachsinn und es ist eigentlich bei mir immer dann wenn ich Kritik nicht nachvollziehen kann also wenn ich das Gefühl habe.

00:07:36: Ich verstehe überhaupt nicht was die Person med damit sagen will.

00:07:40: So und dann ist es für mich ganz häufig ein Zeichen dafür dass es einfach nur halt los ist also dass es gar keinen Sinn macht dass ich das jetzt gerade bekomme und dann kann ich glaube ich auch,

00:07:50: mich sehr gut drüber aufregen aber es wenig an mich ran lassen also ich weiß dann dass ich,

00:07:56: dann nicht weiter drüber nachdenken muss ob der sachlichen Perspektive ich fühle,

00:08:00: also ich merke dann dass es mich beschäftigt weil es mich dann nervt das überhaupt sowas kam

00:08:07: aber es beschäftigt mich nicht dahingehend dass es mich verunsichert in meinem Handeln also das habe ich den sächlich abgelegt weil ich da echt so ein bisschen gucke von wem es kommt und ganz gut glaube ich schnell ab wegen kann es ist sinnvoll oder ist es überhaupt nicht sinnvoll.

00:08:22: Ja also dann drück Dich gar nicht,

00:08:23: der Inhalt der Kritik sondern die Person dahinter genau also einfach dieses warum manchmal einer das hat mir eine letzte Folge auch hattest du ja gesagt zu dieses warum gebe ich Kritik und ich glaube dass es jetzt in.

00:08:35: Dieser Folge wo man auf das Kritik annehmen guckt genauso wichtig dieses warum warum kommt jetzt diese Kritik mit welchem Hintergrund und wenn man da dann merkt okay das ist jetzt nur dafür gedacht dass das Gegenüber sich besser fühlt dann kann man sich das eigentlich schon stecken.

00:08:50: Ja auf jeden Fall also ich bin mit der Tussi hier so ein bisschen rangegangen man sollte für Kritik.

00:08:58: Offen sein und zugleich auch so also sagst du ja auch Kritik offen empfangen,

00:09:05: aber ich glaube er hat dieser Schutzgedanke der musste auf jeden Fall auch mit drin stecken also ja sei offen für Kritik und nimm sie an.

00:09:13: Wenn Sie berechtigt ist und wenn wenn da irgendwie,

00:09:18: ja ne Meinung hinter steckt oder ein Wissen hinter steckt was nachvollziehbar ist wie du genau schon richtig sagst er also nicht nicht jeder der irgendwas zu sagen und zu motzen hat oder zu kritisieren oder etwas anderes machen würde es reichen schon,

00:09:32: muss die bessere Entscheidung für dich sein und ich glaube dass es so ein spezieller Fall von Kritik annehmen ja einfach zu sagen hey danke ich sehe was du meinst.

00:09:44: Aber ich sehe nicht dass das richtig oder besser ist genau ja na also es ist ein uns wirklich mal auf gut deutsch sein das ist dann einfach totaler Bullshit,

00:09:53: also es ist dann einfach wenn man man sieht keinen Sinn dahinter es gibt keinen Mehrwert dahinter,

00:09:59: und es bringt dich nicht weiter im Leben und dann kam das glaube ich einfach abstempeln ein Bullshit und wegschieben.

00:10:04: 1. richtiger Bullshit Stempel offen sind denn die müssen uns als Button auf Social Media geben du müsstest als großen Loh,

00:10:13: weiß ich nicht großes Leuchtschild für alle Familienfeiern kiffen ich habe mein Symbol der auch gewinnt vor du hast so ein Schild an seinem Stab und bei jeder Familienfeier sagst du einfach nichts mehr

00:10:25: und dann hätten wir einfach nur noch hoch.

00:10:28: Wieso Leuchten kein Geräusch mal einfach nur so still vor sich hin leuchten obwohl wenn ein Geräusch macht sich auch ganz unwichtig unangenehmes piepen.

00:10:38: Wieso eine Einparkhilfe zum da also ausschlägt vielleicht auch war das ja auch richtig gut.

00:10:48: Gab es ist besser.

00:10:51: Das wäre ein Geräusch an das Fenster schnell gewöhnen würden weil dieses Bullshit verbreiten und,

00:10:58: ich habe zu allem nenne Kritik und eine Meinung hier schon was ist was wir gerade Ereignisse schaftlich ganz dolle erleben wäre,

00:11:08: dieses Thema der Meinungsfreiheit ist ja wirklich mittlerweile zur der Berechtigung für teilweise sehr oft in haltlose und sinnlose Krieg geworden.

00:11:21: Gerade jetzt während der Crona Pandemie wir das wirklich im großen Stil erleben dürfen und Davis halt immer so für mich,

00:11:29: Deezer. Und ich lebe jetzt in der letzten Folge schon gesagt wir haben diese Meinungsfreiheit ja aber ich finde mit jeder Freiheit kommt auch eine Pflichten mich hast du die Pflicht dich,

00:11:40: zu informieren.

00:11:43: Ja das geht im beruflichen Kontext im privaten Kontext genauso wie in jeder Facebook Diskussion aber auf der anderen Seite hast du eben auch noch mal die Pflicht dich selbst zu hinterfragen.

00:11:55: Ja das heißt selbst wenn ich.

00:11:57: Sehe da kommt jemand mit wütender Kritik oder mit möglicherweise Bullshit Kritik dann brauche ich trotzdem diesen kleinen Moment und zum gucken.

00:12:07: Könnte das doch stimmt das ist auch wichtig.

00:12:10: Also weil da kommt man dann wieder so ein bisschen zu diesem was wir uns eigentlich bei dem Thema gedacht haben man kommt ja auch sehr schnell in diese Situation dass man

00:12:19: anfängt jegliche Kritik abzustreiten und sofort als Bullshit einzuordnen wenn Kritiker ganz häufig was damit zu tun hat es ist nicht meiner Meinung entspricht

00:12:28: also das heißt ich finde es wichtig wenn er mich was rein getragen wird es einfach versuchen auch wenn es nicht immer einfach ist es sachlich zu betrachten zu gucken,

00:12:37: ist da irgendein als Weg dran der für mich sinnvoll ist der nicht irgendwie wirklich annehmen kann oder es ist okay aber nur halt bloß.

00:12:49: Ja auf jeden Fall sonst kommt man ganz schnell in diese Lage dass man alles als Bursch hat einen Ordnung nur weil es Kritik ist und das ist ja auch wieder nicht der richtige Weg ne richtig aber auf der anderen Seite genauso dass das Gegenbeispiel nein die andere Seite der Medaille,

00:13:03: wenn du anfängst jede Kritik zu ernst zu nehmen dann wird es dich komplett verunsichern und du wirst keinen keinen keinen keinen Spielraum mehr haben er und ich glaube das wird auch sehr gefährlich also bei Kritik muss man wirklich,

00:13:16: ein gutes Maß finden wie bei so vielen Dank für das das klingt immer so abgedroschen aber es ist halt leider so also.

00:13:23: Ich glaube es hilft wenn man Kritik annehmen möchte und soll sich über ein paar gewisse Grund Dinge klar zu sein also sich.

00:13:33: Du bist ein Ding selbstbewusst zu sein z.b. was man kann

00:13:38: oder auf die eigene Erfahrung zurückzugreifen oder zu wissen okay diese Kritik kommt jetzt aus einer Stimmung der Person die nichts mit dem sachlichen Inhalt zu tun hat der also.

00:13:51: Wenn man sich da gefestigt hat und auch auf diese Dinge wieder gerufen kann dann fällt Kritik an dem glaube ich einfacher.

00:14:01: Also ich habe das z.b. bei Kundinnen und Kunden wenn sie jetzt wieder Umgestaltung geht das finde ich mal ganz schön weil Gestaltung natürlich einfach Geschmäckern unterliegen.

00:14:10: Auf der anderen Seite gibt es einfach gestalterisch Dinge die ich gut und schlecht funktionieren ja also wenn ich weiß ich habe einen Neon.

00:14:18: Gelb und ein Neon blau in hell beides ja so fast pastellig.

00:14:24: Und ich soll diese Schriften jetzt oder die Farben jetzt übereinander setzen zum mit Schrift das wird nicht funktionieren das sieht nicht gut aus das weiß ich das kann ich dir vorher schon sagen dass es mit dem Kontrast nicht passt.

00:14:37: Aber es kann trotzdem sein dass der oder die Kundin sagt hey ich möchte das einfach trotzdem mal gemacht haben und einfach mal sehen ich glaube das ist halt wieder sowas manchmal muss man auch beweisen warum man.

00:14:49: Recht hat unten gegen Kritik argumentieren ja stimmt ja gut das ist ja dann mehr sondern Grundlage von einer gesunden Diskussion oder.

00:14:59: Ja natürlich also Kritik darf glaube ich immer auch eine Grundlage für Diskussion sein du musst nicht jede Kritik,

00:15:06: entweder komplett hinnehmen oder komplett abschmettern du kannst auch da se du kannst ja deinen deine Ansicht verteidigen.

00:15:15: Und du kannst aber halt auch einfach sein Hey lass mal in den Diskurs gehen ja lass mal gucken ob man das nicht irgendwie matchen kann oder ob man.

00:15:22: Da irgendwie noch auf einen Nenner kommt ja also eigentlich ist Kritik immer eine Einladung etwas besser zu machen.

00:15:29: Im eigentlichen Sinne ja auf jeden Fall aber ich glaube häufig du bist es jetzt auf dem Weg hin ab.

00:15:38: Meinst du.

00:15:41: Ich glaube wirklich glaube haben dabei auch tatsächlich gerade komplett unterschiedlich Situation von Kritik im Kopf dass ich glaube ich bin gerade bei dieser positiven konstruktiven Kritiken.

00:15:51: Und du bist bei er bei dieser Arschloch Kritik.

00:15:54: Ja habe gerade ganz gut ja nee nein also.

00:16:03: Ich find's halt einfach schwierig weil.

00:16:05: Ich mir früher einfach Kritiker mein sehr sehr dolle zu Herzen genommen habe und ich da aktuell richtig krass an mir arbeite und versuchen genau in das Gegenteil zu gehen also genau das was ich meinte man muss natürlich gucken dass man nicht,

00:16:20: dann können Sie alles ablehnt was ankommt überhaupt nicht aber ich habe aktuell einfach in jeglichen Bereichen so viel Kritik die auf mir ein passiert ist es egal ob man Kunden mit.

00:16:33: Ich sag mal Kollegen

00:16:35: im klassischen Sinne ich haben aber irgendwie so im weiteren entfernten Sinne oder im Freundes und Familienkreis oder wie auch immer es kommt einfach sehr viel Kritik und dementsprechend bin ich der aktuell ganz häufig so ein bisschen.

00:16:49: Fahre nach ein negativ eingestellt ich versuche aber tatsächlich auch dran zur Arbeit möchte natürlich Erweis Kritiken kann auch voranbringen total aber ich habe in letzter Zeit,

00:16:59: selten diese Fälle gehabt deswegen kann ich dir glaube ich gerade nicht so viel Positives dran sehen obwohl es eigentlich was total positives ist

00:17:07: und ich habe echt sagen würde dass ich mich dann die letzten Jahre total verbinden verbessert habe also mir ist es nicht immer leicht gefallen Kritik anzunehmen und ich glaube so durch den Berufseinstieg in den er inzwischen an sich ja auch schon sind ja auch schon ein paar Jährchen jetzt.

00:17:21: Ist das Schritt-für-Schritt deutlich besser geworden aber es ist halt so in dieses eine extrem ab.

00:17:31: Dann bei mir also ich habe dann halt irgendwann angefangen alles an Kritik anzunehmen und das ist halt überhaupt gar nicht gesund also überhaupt nicht in dem Sprechen versuche ich da so ein bisschen gegenzusteuern und deswegen bin ich glaube ich aktuell ganz häufig dabei.

00:17:45: Das Kritik.

00:17:47: Eher einen negativen Aspekt für mich hat was aber glaube ich gar nicht unbedingt wichtig ist weil wir weg wenn gute Kritik ist dann ist es halt eben eine gesunde Diskussion die entsteht.

00:17:58: Aber findet zu einer gesunden das gesungen kann halt immer zwei Parteien ne und wenn die Person halt,

00:18:03: also auf in die Kritik vernünftig ist die an einer Hand getragen wird die Person ist aber nicht vernünftig vermittelt dann kommt halt auf diese diese positive Kritik eigentlich nicht gut bei einem an wenn sie halt falsch angebracht wird und das hat das worüber wir letzte Woche oder vor zwei Wochen gesprochen haben.

00:18:18: Das ist halt eben auch eine Kunst ist Kritik zu geben und das ist so ein Ding sieht das manchmal so ein bisschen schwierig Kritik nehmen und Kritik geben voneinander zu trennen weil sowie Kritik an 1 ran getragen wird so beeinflusst das ja auch das annehmen.

00:18:32: Auf jeden Fall und ja kann er es kann ja total positive Kritik sein also wirklich einfach nur eine Geschmackssache über Neugestaltung oder sowas wenn es aber,

00:18:42: Scheiße rein gebracht wird dann kommt es halt auch nicht mehr als gesunde Diskussion an sondern wird man sich halt direkt verletzt.

00:18:52: Ihr finde ich spannend und schade dass du es gerade bei dir so ist und ich nicht kann es aber wirklich gut verstehen und nachvollziehen.

00:19:01: Weil ich glaube zwar ein Level von Grinch Kritik dass dich.

00:19:07: Annehmen irgendwann handlungsunfähig gemacht hat also du kamst er wirklich keinen Schritt vor keinen Schritt zurück.

00:19:16: Ohne dass jemand geschrieben hat macht das nicht und nein wir tanzen und warum machst du das denn so und als gäbe es nur dieses eine richtig und das würdest Du selbst nicht finden mit deinem Weg und ich das ist halt auch so wieder.

00:19:31: Wir bewegen uns beide in unserem Umfeld in einem Bereich der für unser Umfeld,

00:19:38: sehr neues ja das verunsichert aber auch die Leute um uns herum manchmal.

00:19:45: Und das ist vielleicht Kritik die emotionalen steht weil sie sich Sorgen machen oder weil bei weil sie wirklich,

00:19:55: auch Angst davor haben dass wir gewisse Dinge tun wie wir sie tun und so dieses Prinzip von Herr wittor tatsächlich ein bisschen leben wollen

00:20:05: und teilweise das auch schon tun und dann unterscheiden zu können im annehmen ist es ist berechtigt oder nicht oder.

00:20:13: Selbst wenn es nieselt wenn man weiß dass es nicht berechtigt ist das so auszublenden wenn es einen von vielen Seiten trifft.

00:20:22: Ja dann wird man so ein bisschen Kritik müde das ist das glaube ich.

00:20:29: Ja so ich kann den Scheiß nicht mehr hören lass mich doch einfach mal machen ne wie genau so.

00:20:34: Und das übertrage ich aktuell auch sehr viel auf positive Sachen und ich weiß dass das niemals so gemeint ist und ich versuche das auch ganz klar zu trennen und weiß auch wenn sie wenn es mich wenn ich merke meinen Puls kocht hoch wenn irgendwo was kommt,

00:20:48: dann nehmen wir einfach kurz zurück.

00:20:51: Denk mal kurz über was anderes nach steckte noch mein Thema ein und Weißwein und Käse ist wirklich nicht so schlimm gemeint gewesen wie es bei mir angekommen ist also das habe ich schon inzwischen gelernt einfach erstmal dieses klassische durchatmen dann kann man es auch besser annehmen

00:21:03: gleich daneben ganz häufig wenn man mit einem frischen Kopf drüber nachdenkt einfach eben nicht böse gemeint ist ja aber.

00:21:11: Man ist halt echt ein bisschen geprägt von dem was man halt viel erlebt ne ja also ich glaube das ist dann ganz schwierig abzulegen und das ist dann auch schwierig zu trennen.

00:21:22: Absolut hair was überträgt man dann von einem Person auf die nächste obwohl die miteinander gar nichts zu tun haben,

00:21:28: natürlich das also dass das Trick so weit ist es ja genauso wie Streitkultur überhaupt jeder Art der Kommunikation die wir haben ist halt erlernt und so wie sie erlernt haben tragen Sie weiter und das zu durchbrechen ist super schwierig.

00:21:44: Selbst wenn man reflektiert ist und sagt hey ich möchte das sowieso selbst gar nicht und deswegen verhalte ich mich an anderen.

00:21:53: Situation so ja das kannst du machen aber,

00:21:58: dann bist du in dieser aktiven Position ne anders handeln ist habe ich immer einfacher wenn du aber selber wieder in die Situation rein gebracht wird wo die Kritik entgegen schlägt dann diesem passiven.

00:22:10: Moment die richtige Handlung zu finden und aktiv zu werden das ist schwierig und dann wirklich zu sagen

00:22:20: danke ich weiß dass du helfen möchtest,

00:22:23: aber ich kann gerade gar keine Kritik dazu hören oder ich cool danke aber ich möchte es gerade wirklich für mich selbst probieren und auch wenn ich mit auf die Schnauze pflege ich habe total fein.

00:22:35: Ja das sind nicht unbedingt die Sachen die wir bei bekloppt gebracht bekommen ne das stimmt wie hast du denn das aber gelernt also wie hast du denn gelernt.

00:22:45: Jetzt inzwischen damit so gut umgehen zu können.

00:22:50: War das schon immer so also bist du generell ein Mensch der sehr gut Kritik annehmen kann oder ist das was dass du dir jetzt über die letzten Jahre beigebracht hast.

00:22:59: Also ich glaube.

00:23:02: Ich musste sehr sehr früh lernen für mich selbst verantwortlich zu sein und für meine Entscheidung.

00:23:10: Und musste deswegen auch Dinge mal riskieren und bin damit auch sicher öfter mal auffrischen Auto gefallen aber habe deswegen einfach glaube ich nach außen hin.

00:23:22: Darauf dass die Situation von ich mache das schon.

00:23:28: Deswegen ich manchmal Kritik gar nicht bekomme die ich gerne hätte ja stimmt dann auch schon mal am Platz ist ganz spannend also das hast du mir schon von dem erzählt ja.

00:23:38: Na so soft so Jackie macht das schon und irgendwie mache ich ja auch immer so aber manchmal,

00:23:44: würde ich mir schon irgendwie eine Mentorin oder Mentor noch mal Wünschen der der mich mal pushen an die Hand nimmt und sagt hey,

00:23:52: das und das können noch ganz anders sein und ich mache jetzt auch gerade aktuellen Coaching weil mir genau solche Sachen so ein bisschen fehlen gerade auch weil.

00:24:03: Ich glaube das also das kommt nicht aus der Situation heraus dass mich niemand unterstützen möchte oder sowas sondern weil ich halt in meinem antminer Bubbler einmal was mache was viele andere noch nicht gemacht haben also in meiner war wenig,

00:24:16: und aber weil ich halt sehr so schnell immer darauf da hingehe anderen diese positive Kritik zu geben und sie zu pushen und damit einfach.

00:24:25: Nicht bei mir bleibe und Mittwoch sehr unangenehme ist mich in diese Rolle zu bringen von,

00:24:31: hilf mir mentore mich ja das ist auch nicht geil ich kann positive Kritik für einen nehmen die mich irgendwie nach vorne bringt das finde ich super schwierig.

00:24:43: Aber wenn dir jemand sagt ok aber.

00:24:46: Aber NIE freienfeld mir selber beantworten würde einfach Jahren einen glücklich in einer Gestaltung gearbeitet hast wie du schon gesagt hast,

00:24:53: wenn jetzt jemand irgendwie um die Ecke kommt und sagt das und das gefällt mir nicht was du da gemacht hast damit kannst du gut umgehen.

00:25:00: Nee also es kommt drauf an das sächlich wenn ich da richtig dolle stolz drauf bin und so ein bisschen Herzblut drin steckt dann verletzt mich das schon auf neue Ebene und dann kann ich zwar schon sein ja gut schade,

00:25:14: schade dass es nicht gefällt und ich weiß mittlerweile auch dass es nicht anfangen können liegt und oft wird es dann einfach an anderer Stelle

00:25:21: verwendet aber es kränkt ein vor unserem können gerade wenn man auch was super stolze so irgendein tolli wie man selbst finde tolle Idee hatte und die muss dann ausgebremst werden.

00:25:33: Hesse schon nicht so schön mag ich nicht nein mag also ich mal nicht verkaufe Ideen und wenn da jemand meine Idee die ja wirklich aus mir heraus kommt nicht so geil findet lief mag ich nicht

00:25:43: wie finde ich doof und ich finde war super bereit auch zu sagen also mir fällt es gleich zu sagen wenn jemand ne bessere Idee hat.

00:25:51: Aber das fällt mir tatsächlich auch leicht würde ich jetzt von mir selber behaupten also ich glaube ich kann.

00:25:57: Kann ich dann auch ganz gut also wenn jemand denkt verpackt und sagt hier warum machst du es nicht so und so dann kann ich glaube ich sehr gut sein ach Menschen so richtig geil mach mal auf jeden Fall,

00:26:07: das wird ja bei uns immer auch ganz gut in der zusammenarbeiten,

00:26:10: für dann einfach noch ein bisschen menmen übernimmt ja dann meistens das auf der andere vorgeschlagen hat aber setz noch irgendwie mach nur so einen Feinschliff oder so na dann na ja.

00:26:20: Aber ich glaube früher hat mich das mehr gekränkt,

00:26:23: also das ist aber glaube ich auch aus dieser Selbstsicherheit und Bestätigungs eben heraus dass ich einfach weiß dass ich was ich weiß es nicht meisten Fällen dass ich meine Arbeit sehr gut mache.

00:26:36: Und kann auch einschätzen ob ich eine gute Idee habe oder nicht ja ob sieht manchmal vielleicht passt sie nicht vom Budget oder von dem anderen Ziel der den ich noch nicht wusste oder sowas.

00:26:47: Dann kann ich mich wirklich darauf berufen was ich kann was ich schon erreicht habe und da habe ich eine gewisse Selbstsicherheit aufgebaut.

00:26:56: Aber gerade wenn ich mir bei einer Sache unsicher bin.

00:27:00: Und dann geht's dann kommt nicht gut an und hagelt Kritik dann ist es so was was was ich auch mit nach Hause nehme und was mich kurz verunsichert und was ich mit trage und früher fand ich seid echt.

00:27:12: Scheiße also sollten das war wenn wenn da jemand das nicht so gut fand was ich super genial fahren dann war ich schon sehr enttäuscht.

00:27:21: Ich weine gerade wie es bei mir ist echt ein ganz spannender Fall Gefühle Selbstreflektion ja ich denke.

00:27:31: So richtig dolle weh also ich habe auf jeden Fall viele viele Punkte die ich im Coaching sicher noch mal ansprechen werde.

00:27:41: Ich wünsche mir auch krass ich mache gerade eine Gruppencoaching gerade wünsche ich mir wieder so ein Einzelcoaching,

00:27:47: also gerade dieses Thema Kritik dass das spielt SO4 eine Kritik annehmen das Spiel,

00:27:53: die die Selbstreflektion mit Rennspiel aber auch generell das eigene Selbstbild und das Selbstwert also der Selbstwert Selbstvertrauen zu gehörte alles mit rein aber auch die ganzen Erfahrung die man gemacht hat.

00:28:07: Ja wenn Hi kriegst du Kritik wenn wenn du welche bekommst trägst du die lange mit dir rum.

00:28:14: Kommt ganz drauf an kann ich gar nicht pauschal beantworten also es kommt immer drauf an auf welcher Ebene ich mich trifft also wenn jetzt welchen Text abgebe.

00:28:24: Jetzt mal für jemanden LinkedIn Post schreibe oder so und der formuliert man noch was oben dann ist es für mich sowas von in Ordnung also dann habe ich wirklich gar keinen Schmerz mit da denke ich mir dann immer okay gut.

00:28:37: Meistens wird es dann ja einfach noch mal ein bisschen verbessert oder so nur wenn noch mal ein anderer Blickwinkel da drauf guckt und man kann ja immer ganz gut verbessern wenn schon eine Basis da ist auch ne also da kann ich sehr sehr gut mit umgehen.

00:28:50: Würde ich jetzt zu von mir behaupten ich hoffe dass jetzt keiner was anderes.

00:28:54: Spidernet immer wenn ich von mir behaupten dass das gar kein Problem ist.

00:29:03: Was ich gar nicht gut abkann ist wenn ich mir Mühe gebe.

00:29:11: Für irgendetwas und jemand dann die Art und Weise wie ich etwas an gehe kritisiert.

00:29:20: Also so wie warst du eben auch mal in Dorsten und so doll man irgendwie was kreatives macht oder so und sich da irgendwie rein Fuchs und sich da was ausdenkt oder so und dann kommt jemand um die Ecke und seine also.

00:29:32: Ich hätte überhaupt nicht lustig oder ist jetzt überhaupt nicht emotional oder was weiß ich für also was halt so rüberkommen sollte dann denke ich mir schon einmal so okay ja danke für gar nichts.

00:29:47: Dass das auch ist es okay das Handy ist bei mir wirklich so dieses,

00:29:53: durchatmen hilft einfach total also es ist immer total schwierig aber dieses auch mal kurz vom Platz weggehen kurz irgendwie sich einen Kaffee holen oder sonst was anderes das lässt mich immer

00:30:03: komplett neutral wieder auf Sachen gucken und dann kann ich noch mal ganz anders bewerten ob das jetzt schlimmer oder nicht ganz weiß ich was dann wirklich gar nicht schlimm und man hat mich einfach nur auf den falschen Zahn erwischt.

00:30:13: Kann kann passieren deswegen habe ich mir auch angewöhnt immer sofort sein also nicht mehr sofort zu antworten wenn mich was aufregt weißt du wieso in 1 von 3 Minuten bereue mich dann irgendwie doch sehr impulsiv bin.

00:30:26: Aber ich bin glaube ich sehr empfindlich.

00:30:30: Bei immer wiederkehrender Kritik die ich selber nicht so sehe

00:30:38: das kann ich glaube ich einfach nicht gut ab da bin ich dann auch echt 13 Uhr verletzt mich einfach auch also da werde ich dann echt sehr sehr emotional sehr in mich gekehrt und bin dann irgendwann auch so dass ich mich nicht mehr so richtig traue irgendwie was noch

00:30:50: für mich selber einzustehen oder irgendwie für meine Meinung zu stehen oder so also ich kann es nicht so gut ab wenn ich nach außen hin,

00:30:58: Fehler eingestehen und jemand dann auf den Zug aufspringt und immer wieder rein drückt so ne es ist ja auch ein sehr mies aber es ist ja auch Kritik in einer gewissen Art und Weise weil es ist ja nur ich habe dann schon gesagt,

00:31:10: kann irgendwas nicht gut oder wie auch immer ne und wenn dann die Person immer wiederkommt und bei jedem Beispiel wieder weg.

00:31:17: Das kannst du aber wirklich nicht so gut das kannst du hier bei ne also haben wir schon drüber gesprochen aber das kannst ja wirklich nicht so gut das kann ich ja irgendwann gar nicht mehr gut annehmen,

00:31:26: das war keine Kritik dieses Gehässigkeit aber schon wirklich erlebt also ja aber das ist Kontext vor allen Dingen wirklich keine Kritik mehr also das ist einfach nur ein schickes verhalten.

00:31:39: Also dass ich jede Basis von der soll was besseres draus werden obsolet also gibt's ja gar nicht mehr.

00:31:46: Aber ich finde genau dann immer schwierig irgendwie sich zu wehren

00:31:51: na dann kommt ganz häufig so von wegen ja gut man muss damit auch umgehen können wenn jemand was sagt sowas ne und dir so einfach mento kommen ja dann häufig nicht damit umgehen scheiße ist.

00:32:03: Also ganz ehrlich wenn das passieren würde und ich in dem Moment schalten würde und das wäre wirklich so wie du beschreibst ist da jemand immer wieder darauf rum hat dass du was nicht kannst.

00:32:12: Dann will ich sagen gut dann entweder schafft die Struktur eines ist mir beibringst oder gewöhnlich doch daran dass du jemand die anderen die Verantwortung geben mussten.

00:32:21: Also es ist doch ist es doch gar nicht weit das macht mich gerade das macht schon mich schon wieder richtig wütend weil es nicht es ist es ist nur dazu da um jemanden zu trinken.

00:32:32: Aber genauso wie du es gesagt hast habe ich es auch gemacht.

00:32:37: Damit geholfen der Micha gegangen sind habe ich dir noch was zu geraten und ob du dir das so gegangen.

00:32:49: Ja aber ich glaube das kommt auf die Intention dahinter ist ja auch einfach nur sich besser fühlen dadurch dass jemand.

00:32:59: Eine andere Sache nicht kann.

00:33:02: Also aber es wird ganz häufig und deswegen verbinde ich dann auch mit dem Kritik sowas negativ ist manchmal.

00:33:13: So viele Leute wenn sie irgendwie so Äußerungen tätigen oder so und man ist nicht bereit die anzunehmen dann kommt immer dieses Argument ja ein bisschen nicht kritikfähig kannst du Kritik nicht annehmen sondern ich mir mal so ja okay aber es gibt Kritik

00:33:28: es gibt Kritik und wenn ich dir die Karte noch mal richtig scheiße ist dann will ich die auch nicht annehmen unsere scheiß egal von wem.

00:33:36: Aber dann kommt halt ganz heute in deswegen sind so wichtiger für diese Folge machen und einmal drüber sprechen was weit am Anfang gesagt haben was will man annehmen und das will man nicht annehmen.

00:33:45: Weil so viele Leute als ich erlebt das so häufig dass Leute sich sofort wenn ich was nicht annehme also ich darauf beruhen so nach dem Motto ja kannst du gar keine Kritik annehmen sonst hat bestimmt jeder schon mal gehört mir.

00:33:57: Und dann denke ich mir mal so nur weil das jetzt jemand sagt heißt es nicht dass es wirklich Kritik war vielleicht war es auch einfach nur dumm und verletzend so ja.

00:34:08: Deswegen kann ich das wichtig einmal zu einmal abzustecken und gehen wann nimmt man es an wann kann es einen weiterbringen und wann ist es einfach nur

00:34:16: bringt niemanden was wenn man das jetzt annimmt so ja aber das sind dann ganz häufig die Situation wo einem das halten halt vorgetragen wird so von wegen du kannst keine Kritik annehmen weil ich mir dann meine also denke okay wenn ich das anscheinend nicht kann dann ist das für mich aber auch okay wenn diese Kritik will ich auch gar nicht annehmen

00:34:31: ja finde ich super super wichtig dass du das da noch mit rein gebracht hast.

00:34:38: Für mich finde ich es gerade wieder sehr erhellend zu zu merken dass ich mir System und Strukturen aufgebaut hat wo mir das echt.

00:34:47: Nicht passiert mehr früher doch und da gibt es auch Situationen die sehr eine Wunde hinterlassen haben.

00:34:56: Manche groß andere eher klein und so dass man bisschen drüber lachen kann aber also in der 11 Klasse z.b. hat mir Kunstunterricht ja und ich kann das super gut,

00:35:07: im Kopf und ich kann es auch super gut mit einem Grafikprogramm aber gib mir jemanden Stifte in der Hand oder im Film sie wird das nicht so unbedingt

00:35:15: ja auf jeden Fall sollten wir Emotionen zeichnen ja so wie sollten durch abstrakte Elemente eine Emotionen mit mit Form und Farbe aufs Papier bringen,

00:35:26: meine Kunstlehrerin ist in der 1,

00:35:29: also in der 1 Runde dran vorbei gegangen war richtig fiese Kuh muss man sagen ne also ist er Umgang Matthias auf dem schöne Richtung und in der zweiten Runde nächste Woche gleiches Bild.

00:35:41: Guckt sie auf mein Bild fängt Cookie an zu lachen sagtest Jasmin Ikea Tapete ja es ist ein bisschen witzig kann ich heute auch drüber lachen aber früh also stört mich das echt.

00:35:50: Wütend gemacht weil ich ihre Kritik halt einfach so oder so kann Kathi was ist lächerlich machen ja genau das war lächerlich machen.

00:35:58: Und du siehst ja wirklich die ganze Reihe das ist ja nicht mein genau da schon einig mit von wegen sowas muss man nicht annehmen was ist kein Glück bringt niemanden was diese Äußerung.

00:36:07: Ganz ehrlich letztendlich habe ich eine Eins da drauf bekommen am Ende wollte sie mir nicht ganz das selbst gemalt habe ja okay

00:36:13: aber so es war halt von einer Woche zu anderen das war das gleiche würde für 1 Woche was gut und andere Woche warten Ikea Tapete und in der dritten Woche gab es die eins drauf aber hat sie nicht mehr geklappt wie ich selbst gemacht habe das ist so an das tut mir so leid ich will jetzt niemanden über einen Kamm scheren was ist das

00:36:26: typisch Kunstlehrerin gibt es welche die nicht so sind ich kenne nur solche doch ich hatte dann doch in der 12 und 13 klasse,

00:36:35: hatte ich auch noch Kunst irgendwie weil ich irgendwie musste ich das machen weiß ich gar nicht mehr warum und das war einfach umso geiler Kunstlehrer.

00:36:44: Bitte bei also es gefühlt ja habe ich gefühlt gut dann fühle ich auch dass dass es dann so was er über gewartet er gar nicht so um Technik und so so so und dann hast du es gefühlt was hast du gefühlt ja erkenne ich auch cool kriegst eine gute Note.

00:36:59: Ja so muss ich kurz reinspringen also es gibt doch coole Künstler aber ja es ist halt so dieses verletzten drauf rumhacken total.

00:37:12: Und da wieder meine gute Freundin so ich kann es nicht oft genug wiederholen keine Faxe über haben und dann versuche ich mir aufzubauen.

00:37:21: Ich lasse sowas nicht mehr durchgehend heute aber das nehme ich mir tatsächlich auch aktuell verstärkt.

00:37:29: Auch als verbittet sich nicht also weil ich mir auch ganz häufig denke ich bin einfach manchmal.

00:37:35: Kritik müde ich kann es einfach nicht mehr ich kann einfach manchmal Sachen nicht mehr annehmen und dann fällt mir schwer einen Riegel vorzuschieben aber

00:37:44: ich meine man wären beide haben wir zusammen an einem als einmal zu erklären wo beide haben zusammen z.b. an einem Projekt gearbeitet und Wohnen völlig unterschiedlich behandelt weißt du hier und das liegt unter anderem daran dass du halt eben

00:37:58: da von Anfang an den Riegel vorschiebt an deinem bisschen besser an dich behaupten kannst.

00:38:03: Und ich halt nicht und dann versuche ich mir absolut was anzugucken damit Leute nicht das Gefühl haben dass sie mir ständig ungefragt jeglicher Meinung ins Gesicht Bananen können.

00:38:17: Aber musst dich also ich finde es super dass dass das.

00:38:21: Bei dir zu Anklang findet es ist aber nicht so dass ich einfach auf die Welt gekommen bin und gesagt habt ihr euch bin jede große Bär dass der Welt könnt mich können alle gar nichts

00:38:30: ja dass ich das jetzt so mache und auch so klar und resolut manchmal kommuniziere liegt einfach daran dass ich damit richtig böse auf die Schnauze gefallen bin und dass er auch da auch noch viele viele Wunden sind noch heilen.

00:38:46: Genau weil ich das nicht gemacht habe und wirklich schmerzlich fahren musst du wie es wie es mir geht und was mit mir passiert wenn ich eben nicht sage so und nicht anders.

00:38:58: Na also das ist keinen keine beides Fähigkeit die die angeboren ist und.

00:39:08: Auch nichts wo ich sage ja super geil dass ich das so kann.

00:39:13: Es ist auch nicht anders nennen Notwendigkeit 1. aber nun aus der Notwendigkeit herausgekommen können also ich hätte es auch lieber anders gelernt als auf diese harte Tour ich glaube deswegen war mir auch die Folge ein bisschen wichtig Handy aus über wichtig.

00:39:28: Also tatsächlich mitbringt die auch selber total das weiter wenn man einfach selber noch mal so Gedanken ausspricht die man vorher so intensiv gar nicht

00:39:37: Zähne gedacht hat ne,

00:39:38: das schöne an dem Podcast schon mal dass mein ganzer also ich finde wir lernen jede Woche jeder über sich noch mal ganz viel Neues wenn man einfach so intensiv über Themen spricht die man sonst nicht so intensiv besprecht ne.

00:39:53: Ja also immer wenn wir eine Folge aufnehmen arbeitet das noch ganz lange in mir nach ganz ganz dolle sogar,

00:39:58: wir jetzt noch Wein trinken würden wir wahrscheinlich ganze Zeit nur weinen du ganz ehrlich zwischendurch kam schon so ein bisschen Pipi hier Augen weil das einfach Sachen sind die sind nicht leicht.

00:40:11: Jedenfalls nicht immer.

00:40:14: Und das ist auch halt wirklich ein ganz langer Entwicklungsprozess ich habe jetzt noch Station also ich kann dir genau sagen es gibt Leute wenn die ich jetzt so.

00:40:26: Mit mir umgehen würden das würde mich genauso gut Heil treffen und dann könnte ich auch nicht sofort sagen ja keine Fax für,

00:40:35: aber das sind eigentlich Menschen von denen ich ausgehe dass sie nicht so sind,

00:40:39: ja aber wenn sie es machen würde also ich eine Verletzlichkeit ist immer da und ich glaube das darf man auch beim Kritik annehmen,

00:40:48: berücksichtigen es ist voll ok auch mal Fax drauf zu geben und deswegen zu weinen und sich deswegen schlecht zu fühlen und.

00:40:57: Es darf ein auch mittragen ja ich habe letztes Jahr auch Kritik bekommen.

00:41:02: Da hat die Personen sich im Nachhinein dafür entschuldigen hat gesagt dass das überhaupt keine berechtigte Kritik war und das ist einfach nur aus dem emotionalen,

00:41:10: Ausbruch heraus Bayer und dass die Kritik nicht mir gehört und trotzdem hat das eine richtige Spur hinterlassen und trifft mich immer noch und das ist okay und ich glaube.

00:41:22: Wenn wir uns jetzt mehr eingestehen ist dieses Kritik an dem auch keine gruselige Sache mehr so sehr.

00:41:32: Und das hat er das dieses Zusammenspiel von Kritik geben und annehmen einfach so wichtig ich habe einmal gehört

00:41:38: da hat ne Frau wirklich krasses Kritik bekommen und so wie es wahrscheinlich war sie in dem Moment auch gerechtfertigt und das hat sie aber trotzdem getroffen und die,

00:41:50: Person die die Kritik gegeben hat hat sie dann einfach aber auch in Ruhe gelassen und ihr Möglichkeit gegeben ihr Gesicht zu wahren also einfach gesagt hey.

00:41:59: Innerlich wohlgemerkt okay vielleicht braucht die Person gerade im Moment für sich vielleicht müssen da ein paar viel Tränchen einfach mal kurz raus oder sowas und dann noch gesagt.

00:42:11: Ich habe dir meinen Kritiker jetzt gegeben wir werden das an der Stelle lass uns gerne wann anders noch mal drüber reden.

00:42:18: Ich gebe dir erstmal Raum und ich glaube den braucht man manchmal.

00:42:22: Ich finde es wahnsinnig stark von der Person dass sie das erkannt hat und sich dann selber in dem Moment zurück nehmen konnte und seinen Konto kärnan der Stille ist jetzt genug.

00:42:32: Als Kathi geben eine Person weil ich glaube das ist eine Kunst und das können nur ganz wenige.

00:42:38: Ja und das ist für ein Ding auch total also doch das Destiny ich bewundernswert ja,

00:42:44: aber ich glaube das ist halt einfach wirklich da gab's was kritisieren und das muss man ja auch sehen Kritik,

00:42:51: betrifft meistens ja nur einen Aspekt und nicht eine komplette Beziehung eine zwischenmenschliche ja oder eine komplette Person.

00:43:03: Es gibt nicht das Arschloch oder es gibt auch nicht die perfekte Person ja also es ist ja immer ein Teilaspekt und du.

00:43:11: Wenn du kritisierst musst du immer sicher gehen dass du nur die ist auf jeden Aspekt gerade ein zielst und nicht verallgemeinerst.

00:43:20: Und als Kritik annehmen Personen musst du auch genau Dich darauf fokussieren ok an diesem Punkt werde ich gerade kritisiert.

00:43:29: Das macht mich aber nicht aus ja wenn ich irgendwo wirklich verkackt habe habe ich es in dem Moment an dieser Stelle verkackt und nicht alles.

00:43:40: Das ist nicht leicht nee das ist gar nicht leicht wenn man sich ja auch immer direkt vorkommt als ob mein generell schlechter Mensch ist ne also das ist ganz häufig finde ich bei vielen merkt man das dann auch also so so.

00:43:54: Ganz ganz typisches Verhaltensmuster wenn man irgendwo mal beobachtet dass jemand Kritik bekommt

00:43:59: dass die Person dann ganz schlecht dass wirklich nur diesen einen Aspekt beziehen kann sondern er sofort denkt über alle denken dass ich ein ganz furchtbarer Mensch bin so ist es ja gar nicht,

00:44:09: also klar mir gings auch schon mal so aber sowas versuche ich mir wirklich bewusst abzulegen als er verwahren sich ungesund für den Kopf wird.

00:44:17: Sing und kann einem einfach niemand helfen aber man sich selber ne also in dem man halt so war es versucht zu erkennen und.

00:44:26: Selber für sich zu analysieren und zu versuchen abzulehnen oder oder abzuwägen oder wenn man merkt okay ist kann man nicht sich daneben entsprechend Hilfe zu holen ne.

00:44:36: Was ist eine harte Folge ich hätte mir noch einen Kamillentee oder irgendwas für die Nerven machen sollen wirklich ja.

00:44:47: Vielleicht gehen wir einfach für die für die Folge eine Kamillentee Empfehlung raus oder weiß ich nicht Kuscheldecken Begleitung oder sowas wär.

00:44:58: Badewannenfüllung.

00:45:00: Warum hast auch immer gut oder Hunde Hunde streicheln das ist auch nur ich habe so das Bedürfnis gerade mein Hund gleich zu klären nur die Auswirkungen zu knuddeln kommt vorbei.

00:45:11: Zugverbindung paar Sachen die du gleich mit pinken Felgen.

00:45:18: Ja das ist eine Verfolgung.

00:45:25: Die verdaue ich glaube ich die nächsten Tage auch erst noch ich bin mal gespannt und würde sagen wir beenden die jetzt erstmal aber vielleicht ist das ein Thema was man sogar früher oder später noch mal aufgreifen kann oder aufgreifen sollte,

00:45:39: wenn ihr Gedanken dazu habt könnt ihr uns die ja vielleicht auch gerne mal schreiben entweder für instagram,

00:45:46: oder wenn es lieber anonym bleiben soll dann irgendwie per Mail oder so und ja wenn wir merken das doch ein bisschen Bedarf kann man ja noch mal in der aufbaufolge irgendwann in paar Wochen machen wenn wir es alle ein bisschen verdaut haben.

00:45:59: Ja ich glaube ich muss mich jetzt erstmal aufbauen Disney Film gucken oder irgendwas das war die neue Folgen Nerdy dirty boy.

00:46:08: Und wenn ihr auch noch was zu dem Thema zu sagen haben dann schreibt uns noch gerne ihr erreicht uns per E-Mail unter bold font.

00:46:15: Vodka at gmail.com oder auf Instagram Nadine dirty Sound und denk dran schuld sein heißt sich gegenseitig sichtbar machen.

00:46:25: Also inter lass uns gerne eine Rezension bei Apple Podcast.